最近やっているトレーニング(ってほどのことではないけど(^^;)





20180610エアロバイク25km突破 

エアロバイク
ついに45分間で25kmを超えました。

とりあえず距離を伸ばすのはここで一区切りにして
今はだいたい23kmくらいで終わるような感じです。

25kmだと終わったときに疲れすぎて
逆に体に悪いんじゃないかなって(笑)

やっぱり効率よく体脂肪が燃えるくらいがいいと思います。





エアロバイクを漕ぐ前に腹筋もやるようにしてます。

今はYouTubeで見つけたこの動画をやってます。





腕立てというか
胸の筋肉を鍛える腕立てはこれを参考にしてます。

でも胸に効いてるのかがいまいちわからん(^^;

フォームが悪いのかな・・・


本当は毎日やれば効果も倍増なんだろうけど
年も年なので
1日おきにやってます。

暖かい時期はいいんだけど
問題は寒い時期なんですよね。

どうしても冬は体を動かすのが億劫になってしまう。

なるべく続けるようにしたいです(*^^*)


花栞(はなしおり)
377-1711 群馬県吾妻郡草津町草津454-43
0279-88-9105
営業時間 10:00~18:00(17:30ラストオーダー)
定休日 不定休(水曜日あたり)
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