今日も元気にエアロバイク
この半年くらい
かなり真面目にやっております！
以前は距離を伸ばすことに執念を燃やして
ヘトヘトに疲れて
「これは逆に体に悪いんじゃないのか？」と思い
今は無理せずちょっと苦しい程度に抑えています。
最近はだいたい45分で22kmくらいをキープ。
消費カロリーが234kcalですか・・・
ペダルの重さがずっと同じではなくて
負荷が軽くなったり重くなったりの交互なので
変化もあっていい感じで汗だくになります。
サウナスーツを着てやってるし(^^;
体重は測っていませんが
常連のお客様に
「痩せた？」とよく聞かれるので
引き締まっては来てると思います。
問題は寒くなってからなんですよね。
毎回寒くなるとやらなくなってしまうので
なんとか毎日ではなくても
定期的にやり続けたいと思います。
毎回アマゾンプライムビデオで
映画を観ながらやっています。
今はまたクリストファー・ノーランの
バットマン3部作を見返しているところ。
このエアロバイクは
ここ数年で買ったものの中では
一番のヒット作だと思います(*^^*)
花栞（はなしおり）
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