エアロバイク(フィットネスバイク)消費カロリー実験




20181208エアロバイク


20190306エアロバイク263kcal


20190306エアロバイク298kcal 

冬の間かなりサボり気味でしたが
だいぶ暖かくなってきて
体を動かす気力も出てきたので
最近はまたエアロバイクを漕ぐようにしています。

いつも45分間漕いでいたのですが
思ったよりもカロリーの消費が少ないなと。

基本的に食事制限はしてないってのもあって
そんなに劇的に痩せたという実感もないので
もうちょっと消費カロリーを増やしたいと
今頃になってやっと思いました^^;

ってことで自分の体で実験を。

◯今までの普通の負荷で45分間だと(1枚目の写真)
だいたい250kcal前後の消費でした。

◯負荷を2段上げて45分間だと(2枚目の写真)
263kcalの消費。

◯普通の負荷で60分間だと(3枚目の写真)
298kcalの消費。

そこそこのカロリーを消費しようと思ったら
やっぱり時間を長くしたほうがいいのかあ・・・

1時間って結構長いんだよなあ^^;

45分間だとだいたいアマゾンプライムで
洋物ドラマを1話見てちょうどいい感じなんですよね。

最近サボってたから
頑張って1時間やろうかな。。

というお話でした(*^^*)






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